部分甲状腺术后朋友反映自己的脖子酸痛，肩颈僵硬，刀口疤痕挛缩等问题。 这是为什么呢？ · 组织粘连： 甲状腺切除或同时行颈部淋巴结清扫的病人，手术范围较大，切口恢复后会出现局部粘连，所以颈部会有明显的牵拉和紧绷感，严重者甚至会出现患侧肩部的肌肉萎缩等症状； · 术后功能锻炼不到位： 很多患者术后担心牵扯到伤口，颈部会长期保持异常的强迫体位，活动的少了，术后功能锻炼也不到位， 从而影响了颈肩部肌群的恢复，因此会导致上述脖子不舒服的情况。 那怎样才能避免或减轻上述情况呢？ 研究表明，甲状腺术后患者早期进行功能锻炼，可以尽早恢复吞咽及颈肩肌肉功能，减少组织粘连和疤痕挛缩， 同时可以促进血液循环，减轻术后颈部肿胀和疼痛感，帮助伤口愈合。 因此，术后的颈部功能锻炼是至关重要的。 甲状腺术后应该如何进行颈部功能锻炼呢？ 一般术后第1天就可以进行以下颈部功能锻炼，同时鼓励患者尽早下床活动。 准备：端坐位、肩膀放松状态 1.颈部伸展（术后第1天至3个月）： 保持肩膀自然放松，缓慢的将头向一侧倾斜，尽量将耳朵靠近肩膀，幅度由小到大，保持动作5秒钟，再换另一侧重复； 2. 颈部转动（术后第1天至3个月）： 保持肩膀放松不晃动，缓慢地将头向左右水平转动，幅度由小到大，接近90°，注意不要过度转动，以避免不适。 每个方向保持5秒钟，然后回到中间位置； 3.低头运动（术后第1天至3个月）： 缓慢将头向前胸部位低头，自觉后颈部拉伸感，保持动作5秒； 4.肩部运动（术后第1天至3个月）： 将肩膀向上抬起，然后向后转动，再向前放下。 5. 抬头动作（术后第7天至3个月）： 双眼平视，缓慢抬头，后仰幅度适度增大，双眼望天后，保持动作5秒。 ?术后7天内尽量不要进行大幅度的向上仰头，以防止颈部切口愈合不好，术后第七天就要开始进行抬头运动了。 以上动作可放松颈部肌肉，缓解颈椎压力，减轻颈部不适感，防止疤痕挛缩。 每个动作相互交替，循序渐进，动作缓慢，每次做5~10分钟，每日可多次进行锻炼，自觉不劳累为宜，出现不适立即停止，坚持锻炼直至术后三个月。 总之，甲状腺术后的功能锻炼是术后恢复过程中的重要环节。 积极配合医务人员的指导，坚持进行功能锻炼，可以促进颈部功能的恢复，提高生活质量，让身体尽快恢复健康。 同时，保持良好的生活习惯对于甲状腺术后的康复也非常重要。甲状腺术后应注意休息，避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿和站姿。 饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。
